Mangel un Erektion ass kee Grond fir Panik. Et ginn eng bedeitend Zuel vu Faktoren, déi ähnlech Stéierungen am Kierper beaflossen, ee vun deenen ass Ënnerernährung. Et ass wichteg ze wëssen, wéi eng Liewensmëttel d'Erektion erhéijen, a wéi eng si recommandéiert ze vermeiden. Vill medezinesch Spezialisten, wann d'Patienten mat enger ähnlecher Plainte behandelen, insistéieren d'éischt op d'Verännerung vun hirer eegener Ernährung.
Den Impakt vun de Produkter op d'Erektilfunktioun
Zënter méi wéi honnert Joer ass d'Tatsaach bekannt, datt Liewensmëttel kënnen d'Potenz vun de Männer beaflossen. Déi richteg Ernährung fir de méi staarken Geschlecht enthält vill nëtzlech Vitaminnen a Mineralstoffer. Vitamine vun de Gruppen A an E hunn e positiven Effekt op d'Funktioun vun der Reproduktioun, a B - dréit zu engem besseren Impuls duerch d'Nerve Endungen. Et ass wichteg net nëmmen ze kontrolléieren wat d'Liewensmëttel fir d'Ernärung benotzt ginn, awer och fir d'Iwwernuechtung ze vermeiden oder, am Géigendeel, de Kierper vun den néidege Mikroelementer ze entzéien.
Fir d'sexuell Kraaft an engem Mann ze restauréieren, ass et wichteg datt d'Liewensmëttel déi optimal Quantitéit u Proteinen a Komponente vu pflanzlechen Hierkonft enthält. Zousätzlech musse Mineralelementer wéi Magnesium, Zénk, Kalzium a Schwefel och mat Iessen an de Kierper kommen. Dës wichteg Elementer hunn e positiven a korrekten Effekt op d'Immunsystem, d'sexuell Fäegkeete vun de Vertrieder vun der staarker Halschent vun der Mënschheet erëmzestellen. Vitamin C ass net manner nëtzlech fir d'Potenz Et aktivéiert d'Produktioun vum Hormon - Dopamin, dat fir männlech Libido verantwortlech ass. Zur selwechter Zäit gëtt den Nervensystem verstäerkt, wat et méiglech mécht Stressresistenz op vill Faktoren a Liewenssituatiounen ze erhéijen.
Selenium ass en anert essentiellt Nährstoff. Et huet e positiven Effekt op d'Qualitéit vun der seminal Flëssegkeet, hält den normalen Fonctionnement vun der genitourinary System. Déi uewe genannte Komponenten, déi fir männlech sexuell Gesondheet néideg sinn, ginn einfach an der Apdikt a Form vun engem Vitamin-Mineralkomplex kaaft, awer dëst wäert net genuch fir de Kierper sinn. Et ass wichteg datt dës Spuerelementer aus Iessen kommen, während d'Opmierksamkeet sollt op d'Tatsaach bezuelt ginn datt d'Ernährung vum Mann fractional ass (4-5 Mol am Dag). De Menü muss verschidde hausgemaachte Platen mat genuch Kalorien kombinéieren.
Lëscht vun de Produkter nëtzlech fir d ' Erektion
Haaptsächlech Stäerkung vun der männlecher sexueller Kraaft gëtt recommandéiert aus der Grënnung vun der optimaler Portiounsgréisst. Exzessiv grouss kann d'Funktionalitéit vum Verdauungssystem negativ beaflossen, wat et méiglech mécht nëmmen en Deel vun de kritt Mikroelementer ze assimiléieren an eng Erhéijung vun der Fettdepositioun ze provozéieren. All Iessen sollten nährstoffaarme sinn, déi optimal Quantitéit u Proteinen, Fette a Kuelenhydrater enthalen. Ier Dir ufänkt e Menü ze kreéieren, musst Dir entscheeden, wéi eng Produkter d'Erektion erhéijen.
Quail Eeër ginn als nëtzlech fir d'Potenz ugesinn. E Mann sollt all Dag 15-20 Eeër iessen, während et recommandéiert ass Mayonnaise a Speck ze iessen. Dir sollt se net duerch regelméisseg Poulet ersetzen, well se Cholesterin enthalen, wat negativ Auswierkungen op d'Funktionalitéit vum Herz-Kreislauf-System an d'Funktioune vum Member. Zousätzlech sinn dës Wachtelprodukter fäeg Substanzen aus dem Kierper vum méi staarken Geschlecht ze entfernen, déi Hämoglobin am Blutt erhéijen, wärend de Blutdrock restauréiert an den Immunsystem stäerkt. Zousätzlech Produkter déi d'Erektion erhéijen enthalen:
- Nëss - Mandelen, Haselnëss, Pistazien a Erdnuss ginn als déi nëtzlechst ugesinn. Si enthalen eng grouss Quantitéit u Vitamin E, wat d'Produktioun vum männlechen Hormon Testosteron aktivéiere kann.
- Frësch Geméis an Uebst. Bananen hëllefen e spannenden Effekt ze verursaachen. Kokosnosser hunn e positiven Effekt op d'Qualitéit vun der Seminflëssegkeet. Beeren (Erdbeeren, Himbeeren) hëllefen d'Produktioun vun Testosteron ze erhéijen.
- Seafood - e positiven Effekt op männlech sexuell Aktivitéit. Et ass recommandéiert fir Garnelen, Austern a Muschelen Präferenz ze ginn. Si enthalen nëtzlech Spuerelementer a gesättigte Säuren, déi wesentlech fir eng stabil Potenz sinn.
- Mëllechprodukter. Kéis, Sourcreme a Kefir ginn als déi bescht Hëllef bei der Erhaalung vun der Potenz ugesinn. De positiven Effekt ass wéinst der Präsenz vu Milchsäurebakterien an hinnen.
- Fleesch a Fësch. Et ass besser op méi schlank Varietéiten vu Fësch ze wunnen - Makrele a Flounder. Vun Fleesch, Kalbfleesch a Rëndfleesch ginn als déi gëeegent ugesinn.
Net manner nëtzlech individuell Aarte vu Gewierzer, déi de sexuelle Wonsch vun engem Mann erhéijen: Minze, Anis, waarme Peffer, Nelken, Ingwer, Kardamom a Zimt. Am Prozess vum Kachen ass et wichteg d'Quantitéit u Salz ze kontrolléieren, et soll kleng sinn. Fleesch a Fësch sinn am beschten gedämpft, an als Dressing ass et recommandéiert d'Präferenz fir kal gepresst Ueleg ze ginn, wat keng Cholesterindepositioune verursaacht.
Frësch Uebst verdéngen besonnesch Opmierksamkeet. Eng Diät op sou Liewensmëttel kann de männleche Fortpflanzungssystem normaliséieren an all sexuell Problemer eliminéieren. E puer vun hinnen erhéijen den Testosteronniveau am Kierper.
Zwiebel si gutt. Et huet d'Fäegkeet den hormonellen Hannergrond am mënschleche Kierper ze balanséieren. Fir Konsum gëtt et a senger reiner Form oder als Zousaz zu Platen benotzt, virun allem an Eeër. D ' Komponent ass an der Lag, d' Erektion ze erhéijen, a Kombinatioun mat Eeër d ' Virdeeler erhéijen däitlech. Knuewel hëlleft och männlech sexuell Kraaft ze restauréieren. Dëst Produkt gouf zënter antik Zäiten als exzellente Aphrodisiakum ugesinn. Wéi och ëmmer, fir de maximalen Effekt ze kréien, ass et wichteg verschidde Konditiounen am Kachprozess ze beobachten. Hunneg huet eng aner profitabel Eegeschafte. Ëmfaasst eng grouss Zuel vun therapeutesch Eegeschaften. D'Aktioun vum Bienenprodukt kann verstäerkt ginn wann se mat anere Komponenten kombinéiert ginn. Ënnert der Molkerei Grupp, Kéis, curdled Mëllech, Crème a Sourcreme sinn besonnesch ënnerscheeden. Yoghurten beaflossen net den Zoustand vun der Potenz op iergendeng Manéier.
Fir männlech sexuell Kraaft z'erhalen, ass et recommandéiert speziell Kraiderpräparatiounen ze huelen. All Zorte vun Infusiounen an Abkochungen ginn aus hinnen gemaach. Ee vun dësen gëtt als wässerlech Léisung ugesinn baséiert op Kléi, Minze a Brennnessel. De Kachprozess brauch net vill Zäit an Effort. Et ass genuch fir 5 Teelöffel vun der Mëschung an engem Liter kochendem Waasser ze brauen an op eng Véierel Stonn insistéieren. Empfang ass wënschenswäert e puer Mol am Dag, ee Glas auszeféieren. Vill Medikamenter Kraider hunn eng ähnlech Wierkung: Wormwood, Calendula, Johanniskraut, Immortelle a Valerian.
Wat Liewensmëttel schueden d'Potenz
Vertrieder vun der staarker Hallschent vun der Mënschheet enthalen dacks an der Diät Liewensmëttel, déi negativ Auswierkungen op d ' männlech Potenz. Éischtens, déi Spuerelementer, déi geféierlech sinn fir den ganzen Organismus als Ganzt, ginn geféierlech fir d'Erektion. Déi schiedlechst sinn Cracker, déi duerch industriell Produktioun gemaach ginn, déi verschidde Goûten hunn. Si sinn an der Lag, sexuell Impotenz ze provozéieren. Produkter wéi Mayonnaise, Fritten, Fastfood verlangsamt aktiv de Prozess vun der Produktioun vum männlechen Hormon. Ënnert de schiedleche Gedrénks sinn déi, déi Koffein enthalen, mat enger verstäerkter Präsenz vu Gasen, Energievarianten. Si droen zur Entwécklung vun der Impotenz bäi. Si reduzéieren d ' Erektion a provozéieren d' Optriede an d ' Entwécklung vun Herz-Kreislauf-Pathologien.
Alkoholescht Gedrénks, haaptsächlech Béier, hunn e schiedlechen Effekt op d'Erektion. D'Komponente, déi hir Zesummesetzung ausmaachen, kënnen den hormonellen Hannergrond am mënschleche Kierper stéieren. D'Präsenz vun engem sougenannte Béier Bauch an engem Mann weist op eng Ofsenkung vum Niveau vun der Testosteronproduktioun, an d'Produktioun vu weiblech Hormone provozéiert. Mëssbrauch net Mielprodukter, well Hef, Säuren an Zocker gi fir hir Virbereedung benotzt. Smoked Liewensmëttel hunn net manner schiedlech Effekt op de Kierper. Flësseg Damp an hinnen provozéiert eng Ofsenkung vun der sexueller Aktivitéit an negativ Auswierkungen op d'Funktionalitéit vun de Genitalorganer.
Et ass recommandéiert Liewensmëttelprodukter opzeginn, déi d'Bluttgefässer verstoppen an doduerch de Prozess vum Bluttfluss stéieren, datselwecht geschitt am Penis vum Mann. An dësem Fall sinn déi folgend ausgeschloss: Botter, Fettfleesch, Konserven Fësch, Wipp, Margarine an aner Liewensmëttel déi genetesch modifizéiert Liewensmëttel enthalen.
E puer Liewensmëttel si recommandéiert limitéiert ze sinn, awer et ass net néideg fir se komplett aus der Diät ze läschen. Dozou gehéieren Kuhmëllech (net méi wéi ee Liter pro Dag erlaabt) a Soja (d'Zesummesetzung enthält weiblech Hormonen).
All negativ Auswierkungen op d ' Produkter reduzéieren d ' Potenz vun der männlech lues a lues. Zur selwechter Zäit beaflossen se de ganze mënschleche Kierper negativ. Als éischt sinn d'Herz-Kreislauf-, endokrinen an hormonell Systemer beaflosst. Schiedlech Liewensmëttel reduzéieren d'Funktionalitéit vu Spermatozoen an d'Produktioun vu Seminal Flëssegkeet.
E Beispill vun enger gesonder Ernährung
Diätoptiounen goufen speziell entwéckelt fir d'Gesondheet vun de Vertrieder vun der staarker Halschent vun der Mënschheet z'erhalen. Si ënnerscheede sech net nëmmen an der Mass vun nëtzlechen Charakteristiken, awer och an Geschmaachdaten.
Fir de Frühstück ass e Mann recommandéiert fir Mëllech Haferflocken oder Eeër gekacht mat Zwiebelen ze iessen. Et ass och erlaabt Roggenbrout mat Kéis aus de Produkter ze iessen. Als Getränk ass Granatapfeljus oder gréngen Téi gëeegent. Den zweete Frühstück kann eng Kasserol aus Gîte rural Kéis a Beeren enthalen. Wann Dir wëllt, gëtt dës Kombinatioun duerch Uebst mat Kefir oder frësch gepressten Karottenjus ersat.
Fir Mëttegiessen ass et erlaabt Kallef Borscht ze kachen, an dës Zort Fleesch ass fett mat Zitrounejus gebak. Och fir de Mëttegiessen ass déi staark Halschent erfuerderlech fir en Deel vun engem Salat ze iessen, deen ausschliesslech aus gréngem Geméis erstallt gëtt. Amplaz vu Kompott ass et besser Zitrusjus oder aus anere Friichten ze benotzen. Déi nächst Molzecht ass e Mëtteg Snack. An dësem Fall wäert eng Handvoll gedréchent Uebst oder Nëss mat Hunneg, déi virgedréckt sinn, maachen. Fir Iessen ass et recommandéiert Fësch ze kachen (kachen oder Damp). Et ass erlaabt Geméis mat Fleesch ze stoen an Kräutertee ze brauen. Eng kleng Quantitéit vu roude Wäin ass erlaabt.
Zousätzlech zu der Tatsaach, datt d'Vertrieder vun der staarker Halschent vun der Mënschheet richteg a equilibréiert iessen brauchen, ass et wichteg déi optimal kierperlech Aktivitéit am Kierper ze iwwerwaachen. Dank der Aktivitéit verbessert d'Blutzirkulatiounsprozess, den Toun erhéicht an de ganze System heelt allgemeng. Et ass néideg déi existent schlecht Gewunnechten opzeginn.